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안녕하세요~ 오늘은 CCA주스의 효능, 부작용, 만드는 법에 대해서 알아보겠습니다. 최근 나혼자산다에서 이장우배우가 마셔서 더욱 화제가 되었는데요~ CCA주스란 당근 (CARROT), 양배추 (CABBAGE), 사과 (APPLE)가 들어간 건강주스를 줄여 말하는 것입니다.
CCA주스 만드는 법
✅ 착즙해서 만드는 경우
1️⃣ 양배추 100g, 당근 1개 , 사과 1개를 준비 합니다. 1 : 1 : 1의 양으로 준비해주시는 것이 좋습니다.
2️⃣ 양배추, 당근, 사과를 깨끗이 세척한 후 사과는 씨 부분만 제거해 줍니다.
3️⃣ 착즙기에 준비한 양배추, 당근, 사과를 넣고 착즙해서 잘 섞어서 드시면 됩니다.
✅ 갈아서 만드는 경우
1️⃣ 양배추 100g, 당근 1개, 사과 1개를 준비합니다. 1 : 1 : 1의 양으로 준비해주시는 것이 좋습니다.
2️⃣ 양배추, 당근, 사과를 깨끗이 세척한 후 사과는 씨 부분을 제거하고, 쉽게 갈릴 수 있도록 적당하게 잘라줍니다.
3️⃣ 믹서기에 사과 > 양배추 > 당근 순서로 넣고 갈아주시면 사과의 수분 때문에 더욱 쉽게 갈 수 있습니다.
4️⃣ 다 갈린 것들을 컵에 담아 주면 하루 권장량인 약 350ml의 CCA주스 완성입니다.
요즘 과일값도 천정부지로 오르고 만들어 드시기에 시간이 부족하시거나, 착즙기가 없어 만들기 번거로우신 분들도 있으실 텐데요~ 그럴 경우엔 여러 회사에서 제품을 만들어 판매하고 있으니 영양성분, 첨가물을 잘 비교해서 챙겨드시는 것도 좋은 방법 입니다.
CCA주스의 효능
✅ 피로회복
CCA주스에는 사과산과 구연산 성분이 풍부하고, 포도당의 함량이 높아 피로회복에 도움을 줍니다.
✅ 체내 독소 배출
CCA주스는 해독주스로도 불리는데요. 다른첨가물 없이 순수한 야채와 과일로 만들어 풍부한 영양소를 섭취할 수 있고, 이 영양소들이 우리 몸에 쌓인 독소를 배출시키는데 도움을 줍니다.
✅ 눈 건강
CCA주스의 재료인 당근엔 비타민A와 베타카로틴이 풍부하여 각막은 물론, 시력을 보호하고 각종 안구질환 예방에 도움을 줍니다.
✅ 변비예방
CCA주스에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 주고, 변비 예방에 도움을 줍니다.
✅항산화 작용
CCA주스의 비타민과 베타카로틴이 체내에서 유해한 활성 산소로부터 세포를 보호하는데 도움을 줍니다.
✅피부건강
CCA주스에는 피부 건강에 도움을 주는 비타민이 풍부하여 피부를 촉촉하게 유지해주며, 피부를 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.
CCA주스의 부작용은?
CCA주스는 다른 첨가물 없이 오로지 야채와 과일로 만드는 주스이기에 알려진 부작용은 크게 없는데요.
다만, 평소에 양배추, 당근, 사과에 알레르기 반응이 있으신분은 섭취에 주의하셔야 합니다.
또한 껍질을 제거하지 않고 갈거나 착즙하여 만드는 주스이기 때문에, 사전에 충분히 세척하시거나, 유기농으로 재배한 과일이나 야채를 사용하시면 더욱 건강하고 맘편히 드실 수 있습니다.
또 CCA주스에는 과일과 야채로 만들어 과당과 식이섬유가 많이 때문에 너무 많이 섭취하실경우 혈당이 많이 오를 수 있으며, 복부팽만이나 소화불량, 복통이 일어날 수 있으니 하루 적정량인 500ml이하로 섭취하여 주시는 것을 권고드립니다.
오늘 저와함께 CCA주스 효능, 부작용, 만드는법에 대해 알아보았는데요. 아무리 몸에 좋다고 한들 과하게 섭취하실경우엔 탈이나는 경우가 많습니다. 적당한 양을 꾸준히 섭취하셔서 건강에 도움이 되시길 기원합니다.
